bialko w

SKŁAD KONCENTRATU na 100gram BIAŁKO min 78% TŁUSZCZ max 7% LAKTOZA max 6% sód 180,0mg fosfor 400,0mg wapń 530,0mg magnez 55,0mg fenyloalanina 3,60g histydyna 2,00g arginina 3,05g tryptofan 2,05g lizyna 10,0g leucyna 11,05g walina 6,07g cystyna 2,55g prolina 7,40g treonina 7,37g kwas asparaginowy 11,61g kwas glutaminowy 17,60g seryna 4,0g metionina [...]

Białko, o którym mówisz - sam posiadam, a BCAA od Allnutrition zaś posiada mój kolega i na podstawie dotychczasowych doświadczeń Ci to mówię - nie raz ważone i informacje są w miarę wiarygodne hah

Białko dodałbym do braków w diecie, nie zaraz po treningu redukcji przecież robić nie będziesz. NaturalOne aminokwasy bcaa na masie mają swoje uzasadnienie z racji prostej, mięśnie lepiej się po nich regenerują, nie koniecznie trzeba brać duże dawki ale dziennie z 6g wystarczy.

to jedz na sniadanie inne źródło węgli niz owsiane. na pewno nie płatki kukurydziane. możesz sobie robić owsianke z jajami w formie omletu. co do diety to w śniadaniu bardzo ubogo, dodaj jakieś białko i tłuszcze. w 'obiedzie' nie ma zadnego dobrego źródła białka. przy dobrym posiłku potreningowym nie potrzebny ci gainer według mnie. zarzuć [...]

1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 77 kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: - -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: na mase -białko: 240g -węglowodany: 200 -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 meta 100 tab , prop(1-7) + deka (1-6) 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy miesni(w miare dobrej [...]

Jeśli chodzi o białko czytałem, że aby nie utracić masy mięśniowej trzeba dać ok 2 g na kg ciała, ww nie wiem jak można je zwiększyć i tak mam wrażenie, że bardzo dużo zjadam w ciągu dnia... pomocy :(

Nabiał nie jest pełnowartościowym białkiem, chodzi o to, że ten sklepowy to taki wiesz niekoniecznie pierwszej jakości. Jeśli nie widzisz w sobie przeciwwskazań, to spokojnie możesz jeść, chodzi o to, żebyś na nim nie bazował swojej diety, jeśli idzie o białko :)

ooo super pomysł z tym twarogiem ;) A polecasz jakiś konkretny (firma itd.) ? Ja białko z nabiału super toleruje w ogóle nie mam problemów żołądkowych itd. więc dla mnie jeść nie problem..

Jaki jest powód jedzenia ponad 3,3g białka/kg masy ciała (na masie). Tam leci jakaś gruba bomba? bialko na pewno do obnizenia chyba ze faktycznie j/w sa ku temu jakies specjalne przeslanki.. ? do wywalenia porcje odzywki z posilku 2 i 6, zupelnie to nie potrzebne

dobra to jak obetnę prochy to co wrzucić za nie ? bo automatycznie spadną mi kalorie.. A na cykl będę wchodził tuż tuż i białko chce mieć w granicach 2,5 g/kg ;)

taki zestaw bedzie dobry jezeli brakuje ci ww w diecie jezeli brakuje ci bialka to gainera zamien na bialko

ok to jak wytargam diete od kumpeli to dam przykład, bo trening śmiga wg tego z qaza http://www.sfd.pl/temat161108/ Wybacz Biniu, myślałam że takie info styknie w postaci jaka dieta, bo jeśli chodzi o suple jestem kompletnie zielona, poza faktem że jeszcze wiem co jest antykataboliczne a co nie, co to białko, a co to carbo

białko to chyba jedyna rzecz po za spalaczami,która nalezy brac w czasie redukcji

bo dieta jest zła masz policzone zapotrzebowanie na białko/tłuszcze/ww ? 5-6 posiłków, dlaczego w szkole kanapki ? jogurty nie są dobrym żródłem białka ani niczego ;E

Posilek 1 : ( 7:30 ) Jajecznica z 3 calych jajek 30 g orzechow wloskich 50g platkow owsianych 20g oliwy z oliwek OK Posilek 2 : ( 10:30 ) 30g bialka z odzywki bialkowej 10g oliwy z oliwek OK jesli nie zmoe byc normalnej szamy Posilek 3 : ( 13:30 ) 30g bialka z odzywki bialkowej 10g oliwy z oliwek J/w Posilek 4 : ( 16:00 ) 150g piersi z kurczaka ( [...]

Ja bym nie kąbinował zostaw 2g ww myślę, że max to 150g dziennie by było git tak na początek. Białko myślę, że 2,5 do 3 i reszta tłuszcze. I obserwuj jak nie będziesz rósł zmienisz z fatu na ww. A teraz jesteś przyzwyczajony do małej ilości ww to nie będzie problemu. I ogranicz hiit itp do aero po treningu i np hiit 1x w tygodniu. Oczywiście to [...]

Activlabu też cienkie w smaku. To czy coś urośnie czy nie, zależy od całokształtu odżywiania, a nie od tego jakie to białko sobie sprawisz.

NIe spodziewaj się efektów po tych suplementach , białko traktujemy jako uzupełnienie diety a kreatynę jakkolwiek podobnie. Najważniejsze dla Ciebie to dieta i trening w tym momencie . Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: [...]

Co sadzicie o 6-8 strzalach z deki 2ml + winstrol w tabletkach? a co do tego mojego 1 cyklu to to byl jakis grecki winstrol 5mg chyba i to bylo 30 tab ( po jednej przez 30 dni ) i w czasie tego cyklu wciagalem jeszcze bialko z hi-teca kreatyne hmb i glutamine i to samo po cyklu.

Coś to dziwne... białko - 75 gram reszta od felt do walin - ok. 42 gramy. W sumie to daje ok. 117 gram składników w 100 gramach produktu